Öffentlichkeit

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Genauso wichtig wie die Vorbeugung von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft ist das Wissen was kann sie verursachen. Die großen Veränderungen, die im Körper schwangerer Frauen auftreten sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen, obwohl sie nicht die einzigen sind.

Es ist sehr häufig, dass Lendenschmerzen oder Ischias während der Schwangerschaft und sogar nach der Entbindung auftreten und in sehr wenigen Fällen auftreten eine Veränderung der Wirbelsäule. Während der Schwangerschaft sind die Rückenschmerzen, die Frauen am meisten empfinden, folgende:

- Ischiasschmerzen
Taillenschmerzen beim Sitzen oder Stehen oder im Liegen
Schmerzen im hinteren Teil des Beckens und tief im Gesäß

Zusätzlich zu den natürlichen Veränderungen, die im Körper der schwangeren Frau auftreten, wie Gewicht und Vergrößerung der Brüste und des Bauches, Hormone usw., gibt es einige Risikofaktoren, die während der Schwangerschaft und Geburt Rückenschmerzen verursachen können:

1. Mangel an Festigkeit in den Bauchmuskeln. Wenn die Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeglichen ist, können die Muskeln das Gewicht von Bauch und Brüsten besser tragen. Es verhindert auch, dass sich die schwangere Frau weiter nach hinten wölbt, was das Gleichgewicht ihres Gewichts zwischen Bauch- und Rückenmuskulatur begünstigt. Dieses Gleichgewicht vermeidet Rückenschmerzen und Beschwerden, die häufig die Beine betreffen können. In diesem Fall ist Vorbeugen besser als Heilen.

2. Mangel an Kraft und Festigkeit im Gesäß Das Gesäß hat auch einen wichtigen Einfluss auf die Stabilisierung des Beckens und die Unterstützung des unteren Rückens der schwangeren Frau. Wenn die Frau in guter körperlicher Verfassung ist und ein starkes Gesäß hat, wirkt sich ihre Gewichtszunahme nicht auf ihren Rücken aus.

3. Der sitzende Lebensstil. Der Beginn einer Schwangerschaft in guter körperlicher Verfassung ist für die Gesundheit einer Frau von entscheidender Bedeutung. Körperliche Bewegung verbessert die Flexibilität, Koordination und hilft einer Frau, trotz ihrer Bauchgröße das Gleichgewicht zu halten. Ein sitzender Lebensstil führt im Gegenteil zu einem Verlust an Kraft und Muskelmasse und erhöht daher die Wahrscheinlichkeit, dass die Frau verletzt wird und Rückenprobleme hat.

4. Schlechte Haltung. Haltungsgewohnheiten sind sehr wichtig, um Rückenbeschwerden zu vermeiden. Frauen, die lange sitzen, ohne zwischen den Mahlzeiten aufzustehen, können Rückenprobleme entwickeln. Die Haltung muss auch während der Schlaf- und Ruhezeiten überwacht werden. Die beste Haltung ist seitwärts.

5. Zu viel körperliche Aktivität. Je weiter die Schwangerschaft fortschreitet, desto größer ist der Bauch und desto weniger körperliche Anstrengungen wie Hocken, Laufen, Springen sollte die schwangere Frau tun, um Rückenbeschwerden zu vermeiden. Die beste Übung für die letzten Monate der Schwangerschaft ist das Gehen. Dies hilft Ihrem Kreislauf und hält Sie ruhiger.

6. Fettleibigkeit und Gewichtszunahme. Das gesamte Gewicht, das eine Frau während der Schwangerschaft zunimmt, befindet sich im vorderen Teil ihres Körpers, dh im Bauch. Unter normalen Bedingungen kann das Gewicht des Bauches den Rücken beeinträchtigen, bei Übergewicht ist der Druck sogar noch größer. Idealerweise sollte die Frau eine für die Schwangerschaft geeignete Diät einhalten, um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden.

7. Arbeit. Der Moment der Entbindung beinhaltet eine erhebliche Muskelanstrengung für die Frau. Das Becken erweitert sich, damit das Baby herauskommen kann, und es ist ganz normal, dass sich die Knochen, aus denen das Schambein besteht, trennen. Dieser Umstand kann die Wirbelsäule beeinträchtigen und Muskelschmerzen im unteren Rücken und im Gesäß verursachen. Die Anstrengung bei der Geburt kann auch einen Bandscheibenriss oder einen Bandscheibenvorfall auslösen, der zu Rückenschmerzen oder Ischias führen kann.

Sie können weitere Artikel ähnlich wie lesen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft, in der Kategorie Krankheiten - Belästigungen vor Ort.


Video: Rückenbeschwerden während der Schwangerschaft - Tipps und Ratschläge von Hebamme Iris Edenhofer (August 2022).