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Wie viele Kilo kann eine Frau in der Schwangerschaft zunehmen?

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Eine der häufigsten Fragen schwangerer Frauen bezieht sich auf die Kilos, die sie während der Schwangerschaft zunehmen können. Die Antwort hängt vom Anfangsgewicht der zukünftigen Mutter abDas heißt, abhängig von Ihrem Gewicht vor der Schwangerschaft sollten Sie eine Gewichtszunahme von einem oder anderen Kilo haben.

In jedem Fall ist die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ein zweitrangiges Problem im Vergleich zu der Bedeutung einer gesunden, reichhaltigen und ausgewogenen Ernährung, bei der das Baby die notwendige Versorgung mit Vitaminen, Proteinen, Fetten und Mineralien erhält, um sich richtig zu entwickeln.

Um die ideale Gewichtszunahme in der Schwangerschaft zu berechnen, ist es wichtig, die zu kennen Body Mass Index, was uns sagt, ob die Frau ihr Idealgewicht hat, untergewichtig oder übergewichtig. Um dies zu berechnen, muss das Gewicht der Frau durch die Größe in Quadratmetern (56 / 1,60 x 1,60) geteilt werden.

Ein Ergebnis unter 18,5 gilt als untergewichtet. Wenn die Zahl zwischen 18,5 und 24,9 liegt, wird sie als Idealgewicht angesehen. Ein BMI von mehr als 25 gilt als übergewichtig, ein BMI von mehr als 30 steht für leichte Fettleibigkeit und über 40 für krankhafte Fettleibigkeit.

Um die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft zu berechnen, ist es daher erforderlich, diese Berechnung durchzuführen:

- Wenn der BMI vor der Schwangerschaft unter 18,5 lag, wäre die normale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zwischen 12 und 18 kg.

- Wenn das Gewicht vor der Schwangerschaft normal war, wird davon ausgegangen, dass die Gewichtszunahme zwischen dem 11 und 16 Kilo.

- Bei leichter bis krankhafter Fettleibigkeit vor der Schwangerschaft sollte die Gewichtszunahme zwischen liegen 7 und 11 Kilo.

Das Gewicht, das die schwangere Frau während der Schwangerschaft zunimmt, wird auf folgende Weise auf das Baby, die Plazenta, die Gebärmutter oder die Rückhaltung von Fett und Flüssigkeiten verteilt:

-Die Plazenta: 500 g

-Uterusvergrößerung: 1000 Gramm

Brust: 500 Gramm

-Wasserretention: 2000 Gramm

-Fette: 2000 Gramm

-Blutvolumen: 1000 Gramm

Obwohl nicht alle Pfund direkt nach der Lieferung verloren gehen, werden einige von ihnen weg sein. In jedem Fall gibt es noch etwas zu verlieren, um vor der Schwangerschaft wieder an Gewicht zu gewinnen.

Das Stillen hilft Ihnen, überschüssiges Fett zu beseitigen und das Gewicht zu verlieren, das Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben. Bei den meisten Frauen, die normalerweise 18 bis 24 Monate brauchen, um sich vollständig zu erholen, ist die Wiederherstellung von Figur und Gewicht nicht unmittelbar.

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